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오늘 나눠볼 주제는 바로 대사증후군입니다. 이 글을 읽으신 후
대사증후군이 얼마나 위험하고 꼭 예방해야할 질병인지에 대해 인지를 하실 수 있으실거랍니다.
자 그러면 시작해볼까요?
대사증후군 넌 대체 누구냐?
건강하신분들 이라면, 잘...들어보지 못했을법한 이름, 바로 대사증후군
이는 한가지의 특정한 질병을 지칭하는게 아니라.
당뇨, 심장질환, 뇌졸중과 같은 심각한 건강문제를 야기시키는 다섯가지의 위험요소를
가졌을때 내려지는 진단입니다.
1. 고혈당
2. 고혈압
3. 고중성지방 혈증
4. 고밀도지단백 콜레스테롤
5. 중심비만
위 5가지중 세개를 보유하시고 계신다면...축하합니다...(?) 당신은
대사증후군에 세계에 들어오신 것 입니다.
이 증후군은 유병율이 20~25%가량되며 특히 미국에선 35%나 된다는 보고가 있는데요.
비단 전세계적으로 발생되는 후천적 성인병의 징조라고 보시면 됩니다.
대사증후군의 원인은 무엇인가?
후천적이라고 앞서 얘기는 했지만, 사실 유전적 요인도 있는게 대사증후군입니다.
환경적(후천적)요인으로 본다면, 비만이 큰 요인중 하나이며 적은활동량(운동부족)과
노화 그리고 스트레스 등을 꼽을 수 있습니다.
대사증후군이 악화된다면?
앞서 얘기한것처럼 대사증후군은 만병의 근원이 되는....시작점입니다.
당뇨, 심장질환, 뇌졸중 등을 야기시킬 수 있기 때문에
적절한 예방이 정말 필수적인 상태입니다.
대사증후군 예방과 치료는 어떻게할까?
정답은 잘쉬고, 건강히 먹고, 건강히 생활하는 것 입니다.
특히나 "당"을 줄이는게 급선무인데요, 그나마 과일은 섬유질이라도 있으니 다행이지만
그외 정제설탕같은 당류는 가급적으로 먹지않는게 정말 좋습니다.
또한 채소와 같은 섬유소를 많이 섭취해야합니다. 장내세균을 줄여나가 염증 수치를 감소시키고
이는 칼로리 감소까지 이끌어줍니다. 그리고 충분한 운동은 필수입니다.
이러한 습관과 더불어 보조적으로 약물치료가 병향이 되는데
식욕억제제와 혈압을 줄여주는 약, 콜레스테롤 합성을 막아주는 스타틴 같은 약 및
당뇨약 등이 있습니다. 다만 보조적 치료개념은 주치의와 충분한 상담을 통해
자신에게 맞는 처방을 받는게 중요합니다.
저도 정말 큰일이군요 이제 겨우 30대인데...
운동을 손놓고 술과 야식에 쩔어있었는데, 정말 이렇게 살면 안될것같습니다.
다들 열심히 관리해서 대사증후군을 이겨내봅시다.